慢性压力会引发炎症和皮质醇激增，侵蚀与细胞衰老相关的保护性DNA帽——端粒。尽管女性报告的日常压力暴露比男性多25%，但像运动这样的受控短期压力可能反而会增强抵抗力。新兴研究强调冥想、社会联系和昼夜节律调节作为可能逆转压力诱导衰老的工具。
Chronic stress activates inflammation and cortisol surges that erode telomeres—protective DNA caps linked to cellular aging. While women report 25% more daily stress exposure than men, controlled short-term stressors like exercise may paradoxically strengthen resilience. Emerging research highlights meditation, social bonds, and circadian rhythm regulation as tools to potentially reverse stress-induced aging.
睡眠压力（困倦感）可能源于特定脑细胞——睡眠控制神经元内线粒体的电子积聚。线粒体利用电子产生能量时，部分电子泄漏形成有毒副产物，损伤线粒体结构。当睡眠神经元损伤累积到一定程度，便会启动睡眠机制，如同“电路断路器”。睡眠期间线粒体得以修复，电子恢复平衡。果蝇实验提供关键证据：剥夺睡眠致睡眠神经元线粒体分裂受损，充足睡眠后线粒体重新融合修复；人工光照诱发电子泄漏后果蝇睡眠时间延长。这一机制或可解释人类睡眠压力及慢性疲劳等病症。研究带来概念突破：电子失衡或是睡眠需求的成因，而非单纯伴随现象。
新证据显示，激素缺乏或是全球数百万人难治性精神疾病的根源。Reddit和更年期倡议组织案例表明，标准疗法无效后，调节性激素水平让患者获得缓解。研究证实雌激素、孕酮和睾酮深刻影响情绪、记忆与压力反应。激素替代疗法有望改善围绝经期女性抑郁，睾酮治疗则帮助性腺功能低下男性。虽面临诊断难题与质疑，科学家呼吁临床重视激素对心理健康的作用，拓展传统疗法外的治疗途径。
女性更年期以激素骤降和丧失生育能力为特征，已有详尽研究，而“男性更年期”或“雄激素下降”是否真实存在仍众说纷纭。不同于女性，男性睾酮水平逐年缓慢下降约1%，生育能力不受影响。诸如疲劳、性欲减退等症状多与生活习惯相关，但部分60岁以上男性可能患上性腺功能减退，即睾酮水平临床性偏低，比例在3%至20%之间。睾酮替代疗法虽能增强肌肉、提升活力，却可能导致脱发和不育，这一副作用意外地呼应了女性更年期的核心特征。与女性必经的更年期不同，男性激素变化并非人人都会经历，这使得生物学与自然衰老之间的界限变得模糊。
从古至今，噩梦常被想象为恶魔或梦魇的侵扰，吸食梦者的生命力；现代科学虽摒弃了超自然解释，却揭示出噩梦与健康之间更令人不安的真实关联。几乎人人都有噩梦，但对于每周经历噩梦的少数人来说，这不再是简单的睡眠烦恼，而可能是抑郁症、焦虑症乃至帕金森病和痴呆症等神经系统疾病的早期预警信号。更严峻的是，研究发现频繁噩梦是比吸烟、肥胖等更强烈的过早死亡预测因子，其背后机制可能与噩梦引发的压力激素加速染色体老化有关。这意味着噩梦不仅是心理或生理疾病的症状，有时本身就会通过加剧炎症和压力循环而损害健康。因此，将噩梦视为重要的健
《教育技术杂志》（2023年）指出，42%的成年学习者在面对频繁软件升级时压力倍增。认知负荷理论揭示，界面突然变动打乱技能巩固，加深所谓'机械性阅读障碍'——即技术能力不足的比喻。教育工作者可通过逐步训练和界面熟悉策略，缓解升级带来的学习焦虑。